Hello everyone!
アメリカは東海岸から今日も中年女子の悩み、薄毛のお役立ちアイテムご紹介です！
私が現在使用しているのはコチラ！ちょっぴり甘いキャンディ感覚で朝一粒摂取しています。
これを摂取してかれこれ4年になります。女性用育毛剤ロゲインと併用しています。
（女性用育毛剤ロゲインについては、私のブログ（写真掲載）は以下からお読みくださいね！）
かなり増毛しました。本当に生えてきました！！
他人様には中々、私の苦悩を理解してもらえなかったりもしましたが、女に生まれた現世の私、女の身で、”禿げる” 辛かったです。
悲しかったです。
落ち込みました。
悩みました。
更年期の自律神経乱高下と重なって、毎日”どよ〜ん”と。
我が身に起こるなんて、禿げるのは男性の悩み、と疑いもせず半世紀の人生を生きてきて、、、、
まさかの、”わたし？？？おんな何ですけど？”
とは想像もしておらず、
上記のブログに写真も掲載していますが、生え揃うまで、ピンピンと頭頂からはみ出て、みっともなかったほどですが1年経って、長さが揃ったあたりで、明らかに髪が”フサフサ”になった実感と家族からのコメントでも証明できたと思います。
本当に良かった！です。
以下、今朝も服用した錠剤とその実物です。
詳しい商品説明は以下のサイトからどうぞ〜！
以前はこちら↓の製品を服用していました。替えた理由？
単に、上のブランドが”安売り”してたから！（大雑把なテキトーな私です）
で、このBiotinって!?(･_･;?
私は最初、この聞いたことない単語に戸惑いました。
髪の毛や爪の再生に役立つ栄養剤だってことくらいは検討つけましたが、
だから、詳しく調べてみました。
分かりやすく説明してくれているサイト引用しますので、ご参考までに。
副作用も記載されていますので、そちらも併せてお読みくださいね。
ビオチンは、ビタミンBファミリーの一部である水溶性ビタミンです。 ビタミンHとしても知られています。特定の栄養素をエネルギーに変換するには、体にビオチンが必要です。 また、髪、皮膚、爪の健康にも重要な役割を果たします。
十分なビオチンが得られない場合、脱毛またはうろこ状の赤い発疹が発生する可能性があります。 ただし、不足はまれです。 ほとんどの場合、食事から得られるビオチンは、それが提供する健康上の利点を享受するのに十分です。
それでも、多くの人々は追加の利益を期待して摂取量を増やしています。 食事にビオチンを追加する方法、ビオチンサプリメントで何を探すべきか、可能性のある副作用なども読んでください。
ビオチンが豊富に含まれる食品一覧はこちら
あなたが食べる食物からビオチンの毎日の推奨量を得ているかもしれません。 ただし、摂取量を増やしたい場合は、ビオチンを多く含む食品を食事に追加できます。
- 肝臓や腎臓などの臓器肉
- 卵黄
- アーモンド、ピーナッツ、クルミなどのナッツ
- 大豆および他のマメ科植物
- 全粒穀物
- バナナ
- カリフラワー
- きのこ
熱はビオチンの有効性を低下させる可能性があるため、生の料理または最小限の加工が施された料理を選択します。 ビオチンの量も食べ物ごとに異なる可能性があるため、可能な限り栄養情報を必ず読んでください。
私は最近、このビオチン入りシャンプーも使い始めました。
洗いだちが、ゴワゴワして、後、薬品のような匂い、で、あまり好きになれませんでした。
せっかく買って、勿体無いので（昭和育ちの基本です〜！）、使い切る予定ですので、また皆さんにレポートしますね。 待っててくださいね。
いつもご拝読いただきまして、誠にありがとうございます。
私の人生の励みと生きがいになっております。
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わか子でした。